Diéta 1. nap
REGGELI
FALATOZÁS
EBÉD
FALATOZÁS
VACSORA
Diéta összetétele
Diéta 2. nap
REGGELI
FALATOZÁS
EBÉD
FALATOZÁS
VACSORA
Diéta összetétele
Diéta 3. nap
REGGELI
FALATOZÁS
EBÉD
FALATOZÁS
VACSORA
Diéta összetétele
4. napi diéta (TÖLTÉS)
REGGELI
FALATOZÁS
EBÉD
FALATOZÁS
VACSORA
Diéta összetétele
Példa mediterrán étrend 2400 kalória
Mediterrán étrend és testépítés