PILATES EDZéS: FENéK GUMISZALAGGAL - GYAKORLATOK-PILATES
Legfontosabb / gyakorlatok-pilates / 2021

Pilates edzés: fenék gumiszalaggal




Gyakorlatsorozat a fenék megerősítésére a rugalmas szalag használatával (opcionális), rugalmas gyűrűvel, amelyet be kell helyezni a lábak körül.

A sorozat többször megismételhető kis helyreállítási intervallummal.

fenék x 8
  • nyílások a fenékhídban x 8
  • rugók x 8
  • hajlított jobb lábemelés x 8 + 8 rugó
  • egyenes lábemelések x 8 + 8 rugó
  • hajlított bal lábemelők x 8 + 8 rugó
  • kinyújtott bal lábemelés x 8 + 8 rugó
  • hanyatt fekvő emelés x 8
  • nyílások
  • a gyermek nyújtása
  • jobb gluteus nyúlás torzióban
  • bal gluteus nyúlik torziós
  • Gumiszalagok
  • Pilates edzés: alapvető stabilitás
  • Pilates edzés hasizmok számára
  • Fenék és háti edzés Pilates segítségével
  • Pilates gyakorlatok lábakra és fenékre állva
  • Has a mini labdával
  • Gyakorlatok a fenékre és a comb belső részére a mini labdával
  • Fegyverek, pektorok és mag: Hogyan erősítsük meg őket Pilates -szel
  • Közös mobilitási és bemelegítő gyakorlatok Pilates-szel
  • Pilates edzés: nyújtó gyakorlatok
    • Címkék:  kerékpározás szótár pácolt hús 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    Magolajok
    Magolajok
    Pilates edzés: fenék gumiszalaggal. Nézze meg a videót, és végezze el a gyakorlatokat elasztikussal, hogy hatékonyan tonizálja a fenekét