Ebben a videóban a Pilates Matework módszer egyik fő gyakorlatát hajtjuk végre, gördülten, mint egy labda. Sok kontrollra és jól edzett hasra van szükség, valamint a módszer minden alapelvének alkalmazására.
Ismételje meg a videó gyakorlatot háromszor.
További információ: Criss cross, gyakorlatok a ferde hasizmokhoz