Circuit hasi gyakorlatok a lapos hasra

Ebben a körben 4 gyakorlattal kell szembenézni a hasizmok megerősítésére a 20 "" / 10 "" technikával, amelyhez a "gyakorlatot 20" "-ra hajtják végre, 10" "pihen és így folytatódik. Mindent meg kell ismételni. 10 egymást követő ”.

monó

Mono ferde ropogás

Crunch érintés

Üreges a földig

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek