JACK KNIFE A PADON üL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Jack Knife a padon ül




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Végrehajtása a Rugós bicska ül a padon:

  1. Álljon félig ülő helyzetbe, és tartsa a pad oldalát a további támogatásért
  2. Hajlítsa meg a térdét, és tartsa a bokáját a térdénél alacsonyabban
  3. Emelje fel medencéjét a mellkasa felé, térdét a mellkasa felé, és tartsa mozdulatlanul a felsőtestét.
Gyakori hibák a Rugós bicska ül a padon:
  • Mozgassa a hátát, és húzza előre a vállát, miközben a térdét közelebb hozza a mellkasához.

Címkék:  fáradtság gyakorlatok-pilates kvíz 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Hogyan kell tisztítani és főzni a polipot (polip)
Hogyan kell tisztítani és főzni a polipot (polip)
Nézze meg a videót a Jack Knife gyakorlatról a padon ülve. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.