NYAK éS VáLL NYúJTáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Nyak és váll nyújtás




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A nyak és a váll nyújtása:

  1. Álljon álló vagy ülő helyzetbe, tartsa egyenesen a hátát, nyakát lazán, a vállait alacsonyan és lazán
  2. Helyezze jobb kezét a bal halántékra, és fejét hajlítsa jobbra, a fülét a váll felé
  3. Az ellenkező karot tartsa egyenesen a test közelében, és a padló felé nyújtva képzelje el, hogy megérinti a tenyerével
  4. Ez körülbelül 20 'és 30' között marad.

Címkék:  alvás pioglitazon sport és egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Fekete szem
Fekete szem
Nézze meg a videót a nyak és váll nyújtás gyakorlatról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.