Fő érintett izmok
- Hasizmok
Gyakorlat nehézsége
Könnyen
Előreugrások végrehajtása deszka helyzetben:
- Álljon deszkahelyzetbe, és tartson egyenes vonalat tetőtől talpig
- Stabilizálja és támogassa a test izmait, és végezzen ellenőrzött ugrásokat oda -vissza.
- Erőszakos és kontrollálatlan ugrás.