FORDíTOTT ROPOGóS CSAVARáS A SúLYZóVAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Fordított crunch csavar a súlyzó




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

A Reverse Crunch Twist végrehajtása a súlyzóval:

  1. Feküdj a hátadra, és tartsd a súlyzót a mellkasod felett egyenes karokkal
  2. Emelje fel a lábát, enyhén emelje fel a medencéjét, és vigye a lábát a két lemez egyikéhez, majd a másik váltakozó tárcsához.
A fordított csavarás gyakori hibái a súlyzónál:
  • Vigye a súlyzót a mellkasára
  • Mozgassa a súlyzót
  • Húzza a lábát a padló felé.

Címkék:  étkezési-viselkedési zavarok sport és egészség fáradtság 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Daktarin - Betegtájékoztató
Daktarin - Betegtájékoztató
Nézze meg a videót a fordított ropogós csavarási gyakorlatról a súlyzóval. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.