GUGGOLó UGRóSZéK LABDáVAL A LáBAK KöZöTT - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Guggoló ugrószék labdával a lábak között




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A guggoló ugrószék kivitelezése a labdával a lábak között:

  1. Ülj le egy padra vagy székre, szoríts egy labdát a térded közé körülbelül 20 percre
  2. Anélkül, hogy elveszítené a labdát, emelje fel a farizmát a padról, és ugorjon egyet jobbra, egyet balra
  3. Nyomja össze a labdát a lehető legszorosabban, és üljön vissza testét irányítva a padra vagy a székre.
Gyakori hibák a guggoló ugrószéken, labda a lábak között:
  • Ugrás az irányítás nélkül az oldalakon.

Címkék:  szépség az élelmiszerekkel kapcsolatos betegségek élelmiszer-emésztés 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Villocentesis - Chorionic villus mintavétel
Villocentesis - Chorionic villus mintavétel
Nézze meg a Guggoló ugrószék gyakorlatának videóját labdával a lábak között. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.