NYúJTáS GYERMEK HELYZETBEN - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Nyújtás gyermek helyzetben




Fő érintett izmok

  • Vissza
  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A nyújtás végrehajtása gyermek helyzetben:

  1. Ülj kontrolláltan a sarkadra
  2. Engedje le a törzsét, és menjen előre a padló felé, amíg a homloka hozzá nem ér a szőnyeghez
  3. Nyújtsa ki a karját a lábai oldalára, és lazítson teljesen
  4. 20 "és 30" között marad.

Címkék:  farmakognózia szív-és érrendszeri betegségek antropometria 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Abs csónak
Abs csónak
Nézze meg a videót a nyújtó gyakorlatról gyermek helyzetben. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.