VáLTAKOZó LABDA ROPOGáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Váltakozó labda ropogás




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A váltakozó labda ropogtatása:

  1. Húzza meg a hátát a talajjal, tartsa félig behajlítva a térdét, és mindkét kezével fogjon egy labdát a feje fölött
  2. Emelje fel a törzsét, hajlítsa meg a jobb térdét, és mindkét kezével vigye át a labdát, feszítse meg a fejét az állával a mellkas felé
  3. Fordítsa meg a térdét.
Gyakori hibák a váltakozó labdacsapódásban:
  • Ne ellenőrizze a fejét a törzs felemelése közben.

Címkék:  kerékpározás szív Egészség táplálkozás és sport 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Cystitis: kezelés, diagnózis és megelőzés
Cystitis: kezelés, diagnózis és megelőzés
Nézze meg a videót a váltakozó labda ropogtató gyakorlatról. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.