Ebben a leckében a felsőtest és a hasizom tonizálására fogunk összpontosítani. Követjük az edzési köröket, súlyokkal és szabad testtel egyaránt. Az első körben működnek: has, tricepsz és mellkas, a második körben viszont: vállak, hát és hasizmok.
- Abs Challenge
- Nagy intenzitású áramkör edzés
- PHA áramkör - perifériás szívműködés
- Fenék: alakformáló gyakorlatok súlyokkal és gumiszalagokkal
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Felsőtest edzés ellenálló szalaggal
- Alsó test edzése ellenállási szalagokkal
