TELJES TESTIZOM -BEMELEGíTŐ GYAKORLATOK - DOLGOZZ KI
Legfontosabb / dolgozz ki / 2021

Teljes testizom -bemelegítő gyakorlatok




Ezen az edzésen az izommelegítésre összpontosítunk. A javasolt gyakorlatok célja az egész test bemelegítése és felkészítése az edzésre.

  • A nyak ízületi mobilitása
  • Szalagok széthúzása
  • Felső szalag kihúzható
  • Váll mobilitás ellenállási pánttal
  • Pontos mellkasi forgatás
  • Mély behúzás
  • Térdcseppek
  • Fenékhíd ellenálló szalaggal
  • Szamárrúgás ellenállási szalaggal
  • Tűzcsap ellenálló szalaggal
  • Szörny séta
  • Szivárványok
  • Oldalsó kihagyások
  • Ugrás a helyszínen
  • Fitness zenekarok
    • Címkék:  foghúzás fonás légző-egészség 





    Ajánlott





    


    Szerkesztő Választása
    Jetrea - Ocriplasmin
    Jetrea - Ocriplasmin
    Teljes testizom -bemelegítő gyakorlatok. Nézze meg a videót, és végezze el a bemelegítő gyakorlatokat az egész test számára, hogy felkészüljön az edzés következő szakaszára