Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A kéz csuklója és ujjai, mint a legtöbb ízület, ki vannak téve: osteoarthritis, reumás ízületi gyulladás, gyulladás, kontraktúrák, tendinitis és más patológiák, például a carpalis alagút szövődményei. Az évek előrehaladtával vagy más okok miatt a csukló elveszíti erejét, míg az ujjak gyengülnek és elveszítik funkcionalitásukat. Ebben a videóban bemutatunk néhány speciális gyakorlatot, amelyek megerősítik a csukló és az ujjak ízületeit. Hasznosak az ízületi fájdalmak megelőzésében és enyhítésében, valamint az erő és az ügyesség visszanyerése Végezze el a gyakorlatokat lassan, célszerű a javasolt kört is elvégezni minden nap vagy 2 körben minden második napon.
JEGYZET:
- 1. szint
- Felszerelés: szék, teniszlabda, kormány
- 12/15 ismétlés minden gyakorlathoz
- 40 "és 60" közötti szünet az egyik kör és a másik között
- Végezzen 2 kört minden második napon
