Fő érintett izmok
- Bibs
Gyakorlat nehézsége
Nagyon könnyű
A mellkas nyújtásának végrehajtása:
- Álljon egyenesen úgy, hogy a lábai ne legyenek szélesebbek, mint a csípője, és tegye a kezét a háta mögé
- Húzza keresztbe az ujjait, és nyújtsa felfelé a karját
- Tartsd a szemed előre, a hátad egyenes és a vállad hátra
- Maradjon 20 'és 30' között, és fordítsa meg a mozgást.
