ÜLŐ Y KAR EMELéS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ülő Y kar emelés




Fő érintett izmok

  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

Ülő kar emelés Y:

  1. Foglaljon ülő helyzetet, tartsa egyenesen a hátát, lábát a talajon és kissé nyitva
  2. Tartson két súlyzót semleges fogással a kezében
  3. Emelje fel és egyenesítse ki a karját a feje felett 45 fokban, tenyerével előre
  4. Maradjon néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori ülő Y-kar emelési hibák:
  • Ívelje meg a hátát
  • Emelje fel a vállát a kar felemelése közben.

Címkék:  gyümölcs képzés-élettan kvíz 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Az 5 legjobb hajkiegészítő az Amazon véleménye szerint
Az 5 legjobb hajkiegészítő az Amazon véleménye szerint
Nézze meg a videót az Y kar felemelése gyakorlatról ülve. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.