Hogyan nyújtható a mellizom: 4 gyakorlat

A mellizom nyújtása nagyon fontos, különösen akkor, ha nagyon lerövidült a mellkas és a vállak, amelyek túlzottan előre vannak görnyedve, és felelősek a tipikus "görnyedt" testtartásért.

További információ: Gyakorlatok a mellizmok számára, amelyek a leghatékonyabbak

Hajlított könyök mellkasi nyújtás

Mellkasnyújtásra hajlamos karok húzódtak hátra

További információ: Hogyan kell képezni a mellizmokat

Federico Trombini

Személyi edző Testnevelési diplomát szerzett, személyi edző, hamarosan természetgyógyász, természetbarát, természetjáró és szabad szellem. Tekintse a mozgást, a lassítás képességét, a meditációt és a kreativitást a mai forradalmi cselekedetnek