ZáRó MARKOLAT SOR SúLYZóKKAL A FITBALLON - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Záró markolat sor súlyzókkal a fitballon




Fő érintett izmok

  • Vissza
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Végrehajtása a Záró markolat sor súlyzókkal a fitballon:

  1. Helyezze magát gyomrával a fitballra, tartson súlyzót mindkét kezében, tartsa a lábát szilárdan a padlón, és a lábát szinte teljesen kinyújtva
  2. Tartsa a súlyzókat függőlegesen a fitball mentén
  3. Hajlítsa meg a könyökét, és emelje fel a súlyzókat, amennyire csak tudja
  4. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Gyakori hibák a szoros fogású súlyzó evezésben a fitballon:
  • Emelje fel a fejét, miközben felemeli a könyökét
  • Vigye el a súlyzókat a fitballtól.

Címkék:  élelmiszer-tartósítás edzés-futás prosztata-egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Invokana - kanagliflozin
Invokana - kanagliflozin
Nézze meg a Close grip evezési gyakorlat videóját súlyzókkal a fitballon. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.