ALAPVETŐ OLDALSó ROPOGáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Alapvető oldalsó ropogás




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

Az alapvető oldalsó ropogtatás végrehajtása:

  1. Feküdj a hátadra
  2. Forgassa a lábát a jobb csípőjére, a térdét tartsa enyhén hajlítva, a vállat pedig laposan a talajon
  3. A jobb karját tartsa a földön kinyújtva, a váll és a csípő között félúton, a tenyerével a padló felé nézve, a bal keze pedig fent marad.
  4. Emelje fel a felsőtestét, és vigye bal kezét a bal sarka felé
  5. Ismételje meg az ellenkező oldalon.
Gyakori hibák a Basic Side Crunch -ban:
  • Ne vezesse aktívan a fejét és a süllyedését.

Címkék:  pácolt hús nemiség fitoterápia 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Culatello di Zibello
Culatello di Zibello
Nézze meg az alapvető oldalsó ropogtató gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.