LáBSZáR -ROPOGáS LáBUJJ- éS TéRDéRINTéSSEL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Lábszár -ropogás lábujj- és térdérintéssel




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A lábszár -ropogás végrehajtása lábujj- és térdérintéssel:

  1. Feküdjön háttal a padlónak, tartsa a lábát hajlítva és a lábát laposan
  2. Hozd a jobb lábad a bal térded fölé; tegye jobb kezét a feje mögé
  3. Hajlítsa meg a felsőtestét, és próbálja bal kezével először a lábujját, majd a jobb láb térdét elérni
  4. Fordítsa meg a mozgást.
Gyakori hibák a lábujjak és a térd érintésekor a lábszár összeomlásakor:
  • Túl nagy terhelés a nyakon
  • Tartsa zárva a kar könyökét, amely a fej mögött helyezkedik el.

Címkék:  gyakorlatok-pilates szív-és érrendszeri betegségek élelmiszerek 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Psoriasis gyógynövényekkel
Psoriasis gyógynövényekkel
Nézze meg a videót a lábszár -ropogtató gyakorlatról lábujj- és térdérintéssel. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.