Kálium

a sejten kívül: szabályozza a neuromuszkuláris ingerlékenységet, a szívritmust, az ozmotikus nyomást, a sav-bázis egyensúlyt és a vízvisszatartást.

A "standard" étrendben a napi káliumbevitel 4 g, és jóval magasabb, mint az előírt követelmény.

például szárított bab és borsó, spárga, burgonya, sárgabarack, banán, karfiol, spenót.

Konkrétan a tartalom az

Magas: Közepes: Alacsony: Szárított sárgabarack

Spenót

parmezán Szárított zöldségek Tonhal olajban búzaliszt Dátumok Dió Körte Mandula Articsóka kukoricaliszt Földimogyoró Banán Almák   Makréla Emmenthal   Gesztenye fehér kenyér További információ: Kálium az élelmiszerekben és káliumszükséglet Káliumban és éhgyomorban (bélben) gazdag étrend, míg az elimináció a vizelettel történik.

Nagy mennyiségű kálium a vesén keresztül mérgezés veszélye nélkül eliminálható, mint a vegetáriánusoknál. Éppen ellenkezőleg, hiányos bevitel esetén nincs blokkoló mechanizmus annak megszüntetésére, ezért mindig ugyanazt a mennyiséget szüntetik meg (kötelező törlés) ).

További információ: A kálium-kálium-anyagcsere bizonyos kóros állapotokban, káliummentes oldatok hosszantartó parenterális beadását követően állapítható meg, mellékvese-túlműködés vagy túlzott vízhajtók esetén. A tünetek a következők: izomgyengeség, túlzott izgatottság, szívritmuszavarok és elektrokardiográfiás elváltozások a szívblokkig és a halálig.

A veseelégtelenségből, dehidrációból, elégtelen mellékvese -szekrécióból eredő kálium -felesleg viszont okozza: aszténia, izomgörcsök, hipotenzió, bradycardia és szívmegállás.

További információ: Káliumhiány és kálium -kiegészítők - Kálium -klorid -kiegészítők - Kálium -citrát Az ásványi sók főleg anaerob kiegészítőihez kálium felszabadulása társul; ez a jelenség a hemokoncentrációval és az eritrociták esetleges kálium -felszabadulásával együtt meghatározza a kálium koncentrációjának és teljes plazmatartalmának növekedését, még akkor is, ha rövid ideig tart, és amelynek összetétele összefügg az izommunka intenzitásával.

Hypokalaemia figyelhető meg hosszan tartó és / vagy ismételt gyakorlatok után, különösen az izzadásvesztés, de a hatékony megtakarítási mechanizmusok hiánya miatt is; ha nem megfelelően kezelik, több vagy kevésbé súlyos következményekhez vezethet, akár veseelégtelenségig.

viszonylag állandó; a sovány alipidikus tömegben 2,5 g / kg, míg a tartalék trigliceridek teljesen hiányoznak belőle. Ez az előfeltétel megalapozza a testösszetétel értékelését a szervezet káliumszintjének mérésével.

Az erre a célra használt műszerek kiaknázzák a szervezetben a radioaktív kálium negyven (K40) izotóp természetes jelenlétét, amely mindig meghatározott arányban van jelen a teljes test káliumához viszonyítva. Ennek a radioaktivitásnak köszönhetően a kálium 40 folyamatosan gamma jeleket bocsát ki , amelyet megfelelő gépek felvehetnek és feldolgozhatnak, hogy megbecsüljék a sovány testtömeget; különbséggel ezután kiszámítható a lipidtömeg.

Kétségtelenül rendkívül pontos módszer; a vizsgálat körülbelül tizenöt percig tart, nem veszélyes az egészségre, de a berendezések megfizethetetlen költségei miatt nem praktikus a nagyüzemi használat.