A motoros aktivitás iránti nagy kereslet korszakában vagyunk, a legkülönfélébb okok miatt, amelyeket a haladás és az emberi pszichofizikai képességek fenntartására nem nagyon alkalmas életmód kényszerít ránk.
Ezen okok egyike, amellyel különösen foglalkozni fogok, az a munka, amelyet 24 órán keresztül váltott műszakban végeznek, értékelik a biológiai órára és még sok másra kiváltott hatásokat, valamint az edzés során mért pszichofizikai eredményeket.
Néhány évtizedes múltra visszatekintve, és az akkori munkaidőre utalva, rögtön rájövünk, hogy a lényeges különbség a mai órákkal szemben az, hogy sok munka valóságban mind a 24 órát használják, hetente vagy havonta változó műszakokra osztva. időközben, ami ritkán történhetett meg 60 évvel ezelőtt.
Sokak szerint az elmozdulások különböző okokból pozitívak lennének, lásd az irodák, üzletek vagy egyéb tevékenységek nyitvatartási idejében létrejövő szabadidőt, ami aligha történik azokkal, akik a klasszikus napot kora reggel kezdik dolgozni, és befejezés késő délután; sajnos a negatív hatások, a váltások gyakorlása nem sokáig nyilvánulnak meg: óriási alvási problémák, következésképpen a pszicho-fizikai erők visszaszerzésének teljes kudarca; az étvágygerjesztés hiánya időnként a váltások és a helytelen étrend alkalmazása miatt, ami közvetlenül tükröződik a zsírtömegek növekedésében; mindebből megértjük, hogy alapvető szükség van a fizikai aktivitást és az ételt érintő konkrét kidolgozásra, amelynek célja a váltások által kiváltott életmód javítása.
A képzés során egy új műszakos dolgozót értékelve az ember azonnal rájön, hogy az első mérhető hatások egyike az energia -anyagcsere lelassulása, és ennek következtében az izomtömegek és -erő elvesztése, a zsírtömegek növekedése, a munkahelyen kialakult helytelen testtartási attitűdök és nem; ezekből a feltevésekből kiindulva azt jelzi, hogy azonnal szükség van a szénhidrát -energia -anyagcsere helyreállítására, amelyet alá kell vetni, és ha alábecsülik, hatalmas szövődményeket okozhat, lásd: cukorbetegség, érelmeszesedés, artériás magas vérnyomás stb.
A glükóz -anyagcsere kiváló felébresztése érdekében azt tapasztaltam, hogy az izotóniás helyiségekben végzett izotóniás gépeken és szabad súlyokkal ritkábban váltakozó, tisztán aerob, a szobában vagy a szabadban végzett edzések végrehajtásában nagy hatékonyságot tapasztaltam. a korai időszakban az izotóniás teremben kezelt foglalkozások nagyobb mennyiségű munkát igényelnek az intenzitás rovására, az aerob tevékenységek pedig tisztán lipolitikus munkára (a zsírok maximális bevonása energiacélokra) irányulnak, tekintve, hogy a legnagyobb a felhasználó igénye-szükséglete marad.
Az adott esetre vonatkozó speciális étrend kidolgozásakor elutasítom az ágazat szakértőjének (dietetikus-táplálkozási szakember) felelősségét, ellenkező esetben olyan iránymutatásokat adok, amelyek lehetővé teszik kiváló eredmények elérését.
Végül, de nem utolsósorban, nagy vágyakkal felfegyverkezve, mindig van lehetőség pszichofizikai állapotának javítására, függetlenül a munkatevékenység okozta problémáktól; elengedhetetlen, hogy beszámoljon azoknak, akik a fitnesz megközelítését szeretnék, megértsék a természetes potenciál, amely lehetővé teszi, hogy "tetőtől talpig" megőrizze vagy akár javítsa motoros készségeit és biológiai korát, és ezt a legértékesebb vagyonunknak tekintette.
Olyan személy tervezte és írta, aki több mint 22 éve a fitneszből él.
