Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Az ebben a videóban kínált edzés rendkívül hatékony fenékgyakorlatokkal segít csökkenteni a cellulitist a lábakon és a fenéken.
Ezek a gyakorlatok stimulálják az izmokat, aktiválják a vérkeringést és felgyorsítják az anyagcserét a cellulit megszüntetése érdekében. Próbálja ki a gyakorlatokat a lábak karcsúsítására is, szintén Gabriella által.
Feladatok
Guggolás, 4 sorozat 12 ismétléssel
Bridge vagy Ponte, 4 sorozat 16 ismétlésből
Ugró Jack, 4 sorozat, egyenként 45 másodperc
Szamárrúgás, 4 sorozat 10 ismétlés mindegyik lábon
Szint
Könnyen
Anyag
Nincs szükség támogató eszközökre
Ezt az edzést Gabriella Vico fitneszedző ajánlja fel.
.jpg)
