Egy egyszerű lemez lehetővé teszi, hogy nagyon komplett gyakorlatok sokaságát hajtsa végre a test összes izomzatának megerősítésére. Javaslom a teljes edzést egyetlen lemezzel, amelyet otthon is elvégezhet, hogy megerősítse és tónusba hozza az egész sziluettjét.
Próbálja ki a hasi lemez speciális gyakorlatait is.
További információ: Plank, 4 változat hasizomra és hátra absz - 4x10 További információ: Végezze el az edzést súlyokkal .
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
.jpg)
