Magnézium
A magnézium nélkülözhetetlen nyomelem a sejtes homeosztázishoz; úgy tűnik, hogy jelenléte az élelmiszerekben meglehetősen széles körben elterjedt, különösen a zöldségekben, és élettani körülmények között nincs ismert élelmiszerhiány; a hiány (más rendellenességek által kiváltott vagy mindenképpen másodlagos) a magnézium a kalcium, a nátrium és a kálium anyagcseréjének megváltozásával nyilvánul meg, ami izomgyengeséghez, szívműködési zavarokhoz és tetanikus krízisekhez vezet.
Egészséges alanyoknál az ajánlott magnézium -adag körülbelül 3 vagy 4,5 mg / kg, azonban kiderült, hogy az enyhe magnéziumhiány teljesen tünetmentes lehet, és időnként annak kiegészítése csökkentheti a PMS -hez kapcsolódó tüneteket, és különösen a kapcsolódó fájdalmat. mell duzzanattal.
Premenstruációs szindróma
A PMS -t olyan tünetek jellemzik, amelyek jellemzően a ciklus második fázisában jelentkeznek; ezek között vannak fizikai, pszichés és viselkedési változások. A kiváltó tényezők valószínűleg többfélék lehetnek: hormonális, étrendi (valószínűleg magnéziumhiányt is magában foglaló), metabolikus és neurotranszmissziós.
A premenstruációs szindróma diagnosztizálása során néhány szomatikus és pszichoaffektív tünetet észlelnek az áramlást megelőző 5 napon belül; ezeknek legalább 3 egymást követő ciklusban kell megtörténniük, és teljesen hiányozniuk kell a ciklus 4. és 12. napja között. Nyilvánvaló, hogy a tünetek megjelenésének befolyásolnia kell az alany életmódját, és alkoholtól, gyógyszerektől és kábítószer -fogyasztástól függetlenül kell megjelennie.
