ÜLŐ SúLYZó TRICEPSZ KITERJESZTéSEK - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Ülő súlyzó tricepsz kiterjesztések




Fő érintett izmok

  • Kar
  • Vállak

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

Súlyzó tricepsz kiterjesztése ülő helyzetben:

  1. Tartsa belülről a padhoz közel a kormányt, amelyet korábban a földre helyezett
  2. Húzza a karját a feje fölé, tartsa szorosan a súlyzót a kezében, és nyújtsa ki a karját
  3. Hajlítsa meg a könyökét, és lassan engedje le az alkarját a fej mögött, és próbálja a könyökét előre nézni
  4. Húzza vissza a súlyzót a feje fölé, miközben felfelé nyújtja a karját.
Gyakori hibák az ülő súlyzó tricepsz kiterjesztésében:
  • Nyissa ki a könyökét oldalra, miközben leengedi az alkarját a feje mögé.

Címkék:  terhesség dopping fertőző betegségek 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Zeneterápia: Alkalmazások és előnyök
Zeneterápia: Alkalmazások és előnyök
Tekintse meg a videót a tricepsz gyakorlatokról, ha súlyzó ül. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.