Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
Gyakorlat nehézsége
Könnyen
Az ollóugrások végrehajtása a lépésen:
- Álljon álló helyzetbe, és tegyen egy lépést a lába elé
- A lábujjaknak közel kell lenniük a lépcsőhöz
- Tartsa a kezét a csípőjében vagy szabadon, és a lábát enyhén hajlítsa
- Végezzen váltakozó ugrásokat és cseréket a lépcsőn úgy, hogy először a jobb lábujjával, majd a bal lábával érintse meg a lépést.
- Tartsa egyenesen a lábát, miközben végrehajtja az ugrásokat a lépcsőn
- Túl sok ütés a lábujjjal a lépcsőn
