Fő érintett izmok
- Kar
Edzés nehézsége
Közepes nehézségű
Az erős és tónusú karok eléréséhez nem mindig szükséges nagyon nagy terhelést használni; jó eredményeket érhet el célzott gyakorlatok végrehajtásával is, csak a természetes terhelés, két üveg víz vagy közepesen megterhelt fitneszfelszerelés felhasználásával.
Ezen az edzésen 4 gyakorlatot fogunk megmutatni a karokban lévő erőre és állóképességre.
Melegítsen néhány percig, és zárja az edzést nyújtással.
