SúLYZó GUGGOLáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Súlyzó guggolás




Fő érintett izmok

  • Lábak
  • Fenék

Gyakorlat nehézsége

Közepes nehézségű

A súlyzó guggolás végrehajtása:

  1. Álljon egyenesen, tartsa a lábát vállszélességben és kissé kifelé
  2. Nézzen egyenesen előre, és tartsa a súlyzó rudat a lemezek közelében
  3. Lassan jöjjön le testével a padló felé, tartsa egyenesen a hátát, és ne csúsztassa a súlyzót a nyakára.
Gyakori hibák a Súlyzó guggolás:
  • Tolja a térdét a lábujjai mellett
  • Mozgassa a hátát, és csúsztassa a súlyzót a nyakára.

Címkék:  édesítőszerek táplálkozás és sport szem-egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Az edzés kettős periodizálása 100 m és 200 m gyors futásokban: dupla periodizáció
Az edzés kettős periodizálása 100 m és 200 m gyors futásokban: dupla periodizáció
Nézze meg a súlyzó guggolás gyakorló videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.