LEMEZGöNDöRíTéS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Lemezgöndörítés




Fő érintett izmok

  • Kar

Gyakorlat nehézsége

Nagyon könnyű

A lemezgöndörítés végrehajtása:

  1. Álló helyzetben fogja meg a lemez tetejének oldalát
  2. Tartsa a könyökét szorosan a csípőjénél, és emelje fel a lemezt a mellkasa felé
  3. Mindig tartsa szorosan a könyökét a csípőnél, és tegye vissza a lemezt.
Gyakori lemezgöndörítési hibák:
  • Ívelje meg a hátát.

Címkék:  gyógyszerek-magas vérnyomás képzés-élettan szépségápolás 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Sjögren -szindróma - okok és tünetek
Sjögren -szindróma - okok és tünetek
Nézze meg a Disc Curl gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.