Fő érintett izmok
- Lábak
Edzés nehézsége
Könnyen
A lábak duzzanata sok nőt érint. Az okok különbözőek lehetnek, mint például a gyenge keringés, sok álló vagy ülő óra, általános ülő életmód stb. Ebben a videóban egyszerű gyakorlatokat mutatunk be, amelyek segítenek könnyebb és kevésbé duzzadt lábakban.
JEGYZET:
- 2. szint
- Felszerelés: szőnyeg, teniszlabda
- 5 gyakorlat (1 kör) + lehűlés
- 15 ismétlés
- Végezzen minden nap 1 kört
- Lábujj és térdérintés
- Körök hajlított láb
- Egyenesen lába látszó
- Húzza függőlegesen
- Lábak a falhoz teniszlabdával
- Lehűlés.
