három különböző zsírsavat neveznek: alfa -linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).
Címkék:
fáradtság vér-egészség antropometria
Ezeket a tápanyagokat alapvető fontosságúnak kell tekinteni, mivel a szervezet nem képes önállóan előállítani őket, és ezért élelmiszerekből kell őket beszerezni. Azonban, hogy pontos legyünk, a három közül az egyetlen teljesen nélkülözhetetlen az ALA; a szervezet képes megszerezni EPA és DHA, azonban ez a kapacitás szűkös vagy veszélyeztetett, ezért az étrendnek mind a 3 -at megfelelő mennyiségben kell tartalmaznia.
