KOBRA NYúJTáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Kobra nyújtás




Fő érintett izmok

  • Vállak
  • Vissza

Gyakorlat nehézsége

Könnyen

A Cobra nyújtás végrehajtása:

  1. Feküdj a hasadra úgy, hogy a kezed vállmagasságban legyen, a könyökök szorosak legyenek, és tenyérrel a padló felé
  2. A karizmaival emelje fel a törzsét úgy, hogy a hátát a mellkasról az ágyékra íveli
  3. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig.
Gyakori hibák a Cobra nyújtás során:
  • Őrizze meg a hát túlzott izomfeszültségét, amely nem teszi lehetővé a megfelelő nyújtást.


Címkék:  haj szexuális egészség autoimmun betegség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Neuleptil - Betegtájékoztató
Neuleptil - Betegtájékoztató
Nézze meg a Cobra nyújtó gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.