Emelje fel a kezét, hogy a karácsonyi ünnepek ünnepe után duzzadtnak és nehéznek érezzük magunkat! Hiába hullatja a krokodil könnyeket: csak futni kell a fedezékért! Hasznosak lehetünk az ételekből: egyes élelmiszerek valójában segíthetnek a szervezetnek a hulladék eltávolításában és csökkenthetik a „pártfüggő” duzzanatot Készítsünk együtt egy finom bársonyos „duzzadt hasat”!
Videó a receptről
Problémák vannak a videó lejátszásával? Töltsd fel újra a videót a youtube -ról.
A recept személyazonosító igazolványa
- 43 KCal kalória adagonként
-
A helyes ötlet
Általában a leveleket és az édeskömény felső részét kidobják, mert szálkásak. Ebben az esetben azonban semmit sem dobnak el: megtanuljuk használni az édeskömény „hulladékát” is, amely szintén nagyon ízletes, ásványi sókban és értékes vitaminokban gazdag.- Rendezzük az édeskömény és a burgonya darabokat egy serpenyőbe, és fedjük le vízzel. Sózzuk, és adjunk hozzá egy teáskanál édesköménymagot: óvatosan forraljuk fel a zöldségeket 20-30 percig, amíg puha nem lesz. Ne feledje, hogy minél nagyobbak a burgonya és az édeskömény darabjai, annál tovább kell főzni a zöldségeket.
- A zöldségeket turmixgépben turmixoljuk össze, és adjunk hozzá körülbelül fél pohár tejet. A tejszínt dörzsölje reszelt parmezánnal. Azok, akik folyékonyabb bársonyosra vágynak, több vizet vagy tejet adhatnak hozzá.
- Egy serpenyőben enyhén megpirítjuk a mandulapelyhet.
- A tisztító krémet tálaljuk, néhány szelet pirított mandulával és édesköménymaggal díszítve.
Alice megjegyzése - PersonalCooker
Befejezem egy "Hippokratész fontos aforizmájával:" Legyen az étel a gyógyszere. "És ez a kitűnő tisztító bársonyos egy konkrét bizonyíték! És hogy mindig fitt maradjon, kövesse a személyi edzőnk, Terry által javasolt videó-fitness leckéket!Táplálkozási értékek és egészségügyi megjegyzés a recepthez
A krumpli és édeskömény krém alacsony kalóriatartalmú és könnyen emészthető folyadék első fogás. Az energiabevitel főként szénhidrátokból származik, míg a zsírok és fehérjék kevésbé meghatározó szerepet játszanak. A rostok bőségesek, a koleszterin pedig szinte hiányzik. A burgonya- és édesköménykrém alkalmas alacsony kalóriatartalmú étrendre és bizonyos anyagcsere-betegségek (cukorbetegség) ellen 2. típus, hiperkoleszterinémia, hipertrigliceridémia); ha nem adják hozzá sóba, akkor az étrendben is feltüntetik a magas vérnyomás ellen.Az átlagos adag ingyenes, de az ésszerűség határain belül.
FIGYELEM: a leves tápértékei a receptre vonatkoznak, 100 ml vízzel
