LéPCSŐZETES FEKVŐTáMASZ - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Lépcsőzetes fekvőtámasz




Fő érintett izmok

  • Bibs
  • Kar
  • Vállak
  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

Lépcsőzetes fekvőtámaszok végrehajtása:

  1. Helyezzen el egy szokásos fekvő helyzetet
  2. Húzza vissza a jobb karját a has felé, és nyomja le a testét
  3. Mássz felfelé
  4. Tegye vissza a jobb karját a kiindulási helyzetbe, és vigye vissza a bal karját a has felé
  5. Tolja a testét a has felé.
Gyakori hibák a szakaszos fekvőtámaszokban:
  • Ívelje meg a hátát.

Címkék:  mellékvese-egészség sújt veszteni koleszterin 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
Circadin - melatonin
Circadin - melatonin
Nézze meg a lépcsőzetes felemelő gyakorlat videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.