A terhesség jellegzetes jele az érzékenység és a mellek növekedése.
Az anyatej -termelés növelése sok új anya számára fontos célnak tűnik, tekintettel arra a széles körben elterjedt és gyakran indokolatlan félelemre, hogy a termelt tej nem elegendő a baba táplálkozási igényeinek fedezésére.
Hogyan történik a tejtermelés
A tejszintézis növekedéséhez szorosan kapcsolódó szempont a nővér étrendjét érinti. Először is nem mindegy, hogy ebben az időszakban az etetés a szokásosnál valamivel bőségesebb lesz, sőt, jobb, mert a termeléshez hasznos kalória tejet adunk hozzá.
A tejtermelés negatív tényezői
Az anya által termelt tej néha elégtelen lehet egy vagy több tényező jelenléte miatt, például:
- STRESS STRESS szülés vagy terhesség miatt; ez az elem nagymértékben befolyásolja az anyatej termelését;
- CSÖKKENTETT TEJSUGÁR. Ennek a kellemetlenségnek az orvoslására elegendő, ha az anya vizet vesz, és folyamatosan szoptatja az újszülöttet.
- A pajzsmirigyhez kapcsolódó hormonális okok. A pajzsmirigyet érintő működési zavarok közvetlenül a szülés utáni időszakban vagy a terhesség alatt jelentkezhetnek, negatív hatással a tejtermelésre;
- DEHIDRÁCIÓ. A rossz folyadékbevitel csökkenti az anyatejtermelést. Ezzel szemben az elegendő ivás még éjszaka is támogatja a tejtermelést. Sok anya késztetést érez arra, hogy sokat igyon a szoptatás idején. Ezt nagyon jól meg tudják csinálni, de ettől nem mindig fognak több tejet termelni, sőt, fontos megjegyezni, hogy néha a túl sok ivás csökkentheti az anyatej termelését.
- GALAKTOGÓGIA ELLENI ANYAGOK VÉLETLEN SZERELÉSE. Egyes anyagok, amelyek akadályozzák a tejtermelést, megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben vagy gyógyszerekben (lásd alább). Ezek az anti-galaktogógok ellensúlyozzák az anyatej termelését.
- SZÜKSÉGES KALORIÁK. Az anyának ajánlatos napi 350-700 kalóriával többet fogyasztania, hogy fedezze a tejtermeléshez szükséges energiaszükségletet;
- ALVÁSHIÁNY. A pihenőidő a tejtermelést is befolyásolja. A nővérnek 8-10 óra alvásra lenne szüksége éjszaka; ez jelentős segítséget nyújt a tejtermeléshez.
Az anya ezért maximalizálhatja a tejtermelést, egyszerűen elkerülve az imént felvázolt tényezőket. Ezen akadályok kijátszása mellett az anya bizonyos ételeket és / vagy gyógynövényeket fogyaszthat, amelyek úgynevezett galaktágog hatásúak. Ne feledje azonban, hogy bizonyos gyógynövények vagy növényi termékek fogyasztása terhesség és / vagy szoptatás alatt általában nem ajánlott. Ezért, ha szándékában áll szedni őket, jó, ha mindig kikéri az orvos tanácsát. Tilos a saját dolgát csinálni.
A várakozásoknak megfelelően az újszülött szoptatása az anyatej -termelés legfontosabb ösztönzője. Ezért más élelmiszerek túlzott adagolása (például kiegészítés csecsemőtápszerrel) és különböző táplálkozási rendellenességek, mint például az elégtelen szám, a nem megfelelő idő, az elhamarkodott, kényelmetlen vagy stresszes környezet, valamint a baba idő előtti leválása negatívan befolyásolhatja ezt. .
A tejtermelést befolyásoló élelmiszerek
Az alacsony tejtermeléssel való megbirkózáshoz sok anya teljesen természetes gyógymódot használ. Ez a stratégia abból áll, hogy néhány galaktogóg ételt és gyógynövényt fogyaszt a szoptatás teljes ideje alatt.
A tejtermelés serkentésére alkalmas élelmiszereket galaktágogoknak (vagy galaktoforoknak) is nevezik. Valójában vannak olyan anyagok - amelyek lehetnek szintetikusak vagy természetesek -, amelyek funkciója az anyatej -termelés stimulálása, tehát növelése.
Az emberi szervezetben a legerősebb galaktogóg hatást a prolaktin és az oxitocin végzi. Az első hormon képes arra, hogy a mell mirigyes komponensét tejtermelésre ösztönözze, míg a második az alveolusokat "összenyomja" azáltal, hogy a tejet a tejcsatornákba vezeti, és elősegíti a mellbimbón való távozását.
Néhány élelmiszer, amely látszólag növeli a tejtermelést:
- SPÁRGA
- Sárgabarack
- VÍZTESZ
- PETREZSELYEM
- ZABPEHELY
- PECAN Dió
- GÖRÖG SZÉNA (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ZÖLDBAB
- PITYPANG
- RÉPA
- ÉDESBURGONYA
- ÉDESKÖMÉNY
- VASFŰ
- HOPS (Humulus lupulus)
- SÁRGA
- BÖRGY
- SÖTÉT SÖR (alkohollal vagy anélkül)
Ezeket az ételeket az anya minden nap problémamentesen fogyaszthatja, kivéve a sört, amely naponta csak egyszer megengedett, mérsékelten (tilos, mint minden más alkoholos ital, terhesség alatt).
A zsálya, a káposzta és a borsmenta ahelyett, hogy "galaktogógiai tevékenységet mutatna, fordított hatást fejt ki", ezáltal akadályozza az anyatej termelését. A természetes termékeken kívül figyelmet kell fordítani a különböző gyógyszerekre is, mint például az antihisztaminok, vízhajtók, hormonális fogamzásgátlók (ösztrogén vagy ösztrogén) és mindazok a gyógyszerek, amelyek efedrint és származékokat tartalmaznak (terhesség alatt tilos).
Mint minden gyógynövény, a különböző kiegészítők és gyógyszerek használata előtt orvos jóváhagyását igénylik.
A szoptatás alatt azoknak az anyáknak, akik általában sok kávét vagy koffeintartalmú italt (például Coca-Cola) fogyasztanak, korlátozniuk kell ezeknek az italoknak a fogyasztását. A koffein valójában csökkenti az anyatej termelését, és túlzott "idegstimulációt idéz elő az újszülöttben. . Világosnak kell lennie, hogy egy csésze kávé vagy koffeint tartalmazó ital elfogyasztása nem okoz problémát az anyának vagy a babának, míg túlzott fogyasztás esetén a csecsemő szenvedhet a tejjel bevitt nagy mennyiségű koffeintől a nővér által.
Hasznos tippek
- Az anyatej -termelés növelése érdekében fontos, hogy a szoptatás közvetlenül a szülés után történjen, és bizonyos gyakorisággal folytatódjon (a WHO napi 8-12 etetést javasol). Ugyanilyen fontos, hogy a mell ne legyen túl tele tejjel., Mert ez olyan faktor (prolaktin -gátló faktor) termelését indukálja, amely ellenzi a tejtermelést. Ezért fontos, hogy az anya bizonyos állandó jelleggel ürítse ki a mellét, hogy támogassa - és ha lehetséges, növelje - a tejtermelést, miközben megakadályozza a mell elnyelés.
A téma elmélyítéséhez lásd: az etetések száma és jellemzői. - Igyon sokat a szoptatás alatt, és kövesse a helyes és egészséges étrendet;
- A tejtermelés fokozása érdekében vegyen be galactogogic anyagokat, de csak az orvos engedélyének megszerzése után;
- Kerülje az olyan anyagokat, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a tejtermeléssel;
- Győződjön meg arról, hogy az anya nyugodt, nyugodt és megnyugodott a termelt tej alkalmasságával kapcsolatban;
- Az anyának elegendő pihenésre van szüksége ahhoz, hogy visszanyerje erejét és serkentse a tejtermelést;
- Az újszülöttnek sok időt kell töltenie az anyával, hogy erősítse a kettő közötti fizikai kapcsolatot.
- 24 óra alatt az újszülöttnek legalább nyolcszor kell megszívnia az anyamellét. Az éjszakai etetés nagyon hasznos, mert ebben a szakaszban a csecsemő nagyobb valószínűséggel szív nagy mennyiségű tejet; ráadásul megakadályozzák, hogy a mell bosszantóan elmerüljön. .
- A tejtermelés növelése és a mellbimbók traumájának elkerülése érdekében a baba helyzete etetés közben nagyon fontos (lásd a mélyreható elemzést);
- Amíg arra vár, hogy elkezdje, vagy folytatja a saját készítését, magyarázza el az anyának, hogyan használjon más tejet a sajátja helyett.
- Mindig figyelje a születendő gyermek súlyát, vizeletét és ürülékét. A csökkent vizeletmennyiség, a ritkán kibocsátott kemény és száraz széklet, az elégtelen súlygyarapodás és a születési súlyból való életképtelenség 15 napon belüli helyreállítása a legfontosabb jelek annak, hogy a baba nem kap elég tejet.
- Az anya motivációja szintén fontos a tejtermelés növelése érdekében, és „mentesnek kell lennie a negatív pszichológiai tényezők befolyásától (a csecsemő elutasítása, aggodalom, stressz, a szoptatáshoz való negatív hozzáállás stb.). Az erkölcsi támogatás létfontosságú szerepet játszik .
.jpg)
