kockázatokkal jár, amelyeket költségvetésbe kell foglalni, de az is igaz, hogy azokat a technikai-sport gondolati irányokat kell választanunk, amelyek lehetővé teszik az eredmények optimalizálását, miközben minimalizálják a veszélyeket.
A guggolás példája
Például, ha figyelembe vesszük a guggolás gyakorlását, megváltozott testtartási állapotban, ez olyan problémák sorozatához vezethet, amelyek az ismétlődő mikrotraumák néma kapacitásával olyan problémákat okoznak, amelyek gyakran aránytalanok, ha az oknak tulajdoníthatók ez okozta őket.határozott.
A guggolás az egészséges alanyban
A „normopozitális” alany tehát, aki mindkét lábán jól kiegyensúlyozott terhelésnek van kitéve, meglehetősen egyenlően fogja felosztani a gyakorlat által kiváltott ellenállások által okozott feszültségeket.
Más szóval, ha az alany súlya 100 kg, és mindkét végtagján homogén eloszlású - a súly 50% -át oldalra terhelve -, akkor 50 kg -os lesz a jobb és 50 kg a bal oldalon. A guggoló gyakorlatban egy súlyzóra helyezett 100 kg -os túlterhelést használva összesen 100 kg lesz a bal oldalon, és 100 kg a jobb oldalon.
Ezért, ha az alany "megfelelő rugalmasságot és a végrehajtáshoz szükséges összes készséget" a lehető legpontosabban élvezné, kiváló eredményeket érne el, miközben biztonságban marad. De ha ugyanazon személynek - akár minimális értelemben is - poszturális változásai lennének, nem lenne tisztában vele, és ezért tovább képezné magát, a problémák szinte elkerülhetetlenek lennének - anélkül, hogy fatalista lenne.
A guggolás az alanyban, test egyensúlyhiányával
Tegyük fel például, hogy egy ok miatt, amely nyilvánvalóan nem egy konkrét eseménynek tulajdonítható, ennek a személynek a két hemibacin egyikének rotációja volt. Ez az állapot az alsó végtag funkcionális (nem szerkezeti-anatómiai) lerövidüléséhez vagy meghosszabbodásához vezetne, amelyet a kézi gyógyszerek zsargonjában általában "hamis rövid lábnak vagy hamis hosszú lábnak" neveznek.
Tekintettel arra, hogy ez a fajta probléma nem csak a medence forgásának tulajdonítható, hanem a térd és a boka, vagy akár a test felső részének egyensúlyhiányának is, de az egyszerűség kedvéért itt csak a lényeges leírására szorítkozunk. koncepció szerint, nem fogunk belenyúlni az összes poszturális biomechanikai változtatás érdemébe, amely potenciálisan felelős ezért.
Ezért a medence problémája szinte mindig az alsó végtagok aránytalanságához vezet, ami túlterheléssel jár a "rövid láb" oldalán, amely kompenzációként kénytelen lesz támogatni a nagyobb terhelést.
A vizsgált boka feszültsége az oldalsó számlálóhoz képest nagyobb lesz; ugyanez vonatkozik a térdre és a csípőre is. A sacroiliacalis ízület is nagyobb igénybevételnek lesz kitéve, mint az oldalsó, valamint a gerinc sagittalis síkján lévő görbék megváltoztatása egyes pontok nagyobb túlterhelését vonja maga után, és így a nyaki traktusig.
Mindezt természetesen álló helyzetben edzés nélkül, további terhelések nélkül; képzeljük magunkat a guggolás terheivel.
Lásd a többi cikket Tag testtartás
