Csípőfájdalom járás közben: mi ez és miért

A csípőfájás járáskor számos okból és bármilyen életkorban jelentkezhet.

Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás bármilyen életkorban csípőfájdalmat okozhat.

Számos kutatás azt mutatja, hogy az ütősportokat gyakorló hivatásos sportolók a jövőben nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a csípő- és térdízületi gyulladás formáit, mivel az egyik ok régi trauma vagy sérülés.

A 60 év feletti embereknél a csípőfájdalom járáskor jellemzően az ízületben vagy annak környékén fellépő ízületi gyulladás miatt következik be.

Többféle ízületi gyulladás okozhat csípőfájdalmat járás közben:

• Fiatalkori idiopátiás, gyakori gyermekeknél;
• Osteoarthritis, az ízületek kopása miatt;
• Rheumatoid arthritis, az ízületeket érintő autoimmun betegség
• A spondylitis ankylopoetitis, amely elsősorban a gerincet érinti
• Psoriasisos ízületi gyulladás, amely az ízületeket és a bőrt érinti
• Szeptikus ízületi gyulladás, amelyet az "ízületi fertőzés" okoz.

Sérülések, sérülések, gyulladások és betegségek

A csípőízület sérülése vagy károsodása fájdalmat okozhat járás közben. A csípő és a kapcsolódó területek, például a térd sérülése károsíthatja vagy kiválthatja az ízület csontjainak, szalagjainak vagy inakának gyulladását.

Izom- vagy ínállapotok

Ezek az izom- vagy ínállapotok a leginkább felelősek a csípőfájdalomért.

• Bursitis: A csípőízület körüli folyadékkal töltött párnák gyulladása okozza.
• Ficam vagy ficam: Olyan állapotok, amelyek a csípő és a láb izmainak és szalagjainak túlterhelése miatt jelentkeznek.
• Ínhüvelygyulladás: Olyan állapot, amelyet a csípőizmokat a csontokhoz kötő inak károsodása okoz.
• Mérgező ízületi gyulladás: Gyulladásos állapot az ízületben, amely gyermekeknél csípőfájdalmat okoz.
• Lágyi sérv: gyengeség vagy szakadás az alsó gyomorfalban.

Csontviszonyok

Ezek a csontproblémák, amelyek csípőfájdalmat okozhatnak.

• Törött vagy eltört csípő.
• Diszlokáció: Akkor fordul elő, amikor a felső lábcsont részben vagy teljesen kicsúszik az ízületből.
• Osteoporosis: különösen idős korban gyakori állapot, amely gyenge vagy törékeny csontokat okoz a csípőben és más területeken.
• Osteomyelitis: csípőfertőzés a csípőben vagy annak környékén.
• Csontrák.
• Leukémia.
• Legg-Calve-Perthes-betegség: Olyan gyermekeknél fordul elő, ahol a combcsont nem kap elegendő vért.
• Avascularis nekrózis vagy osteonecrosis.

Idegproblémák vagy sérülések

Az idegproblémák a csípőízületben vagy annak közelében fájdalmat is okozhatnak járás közben, különösen akkor, ha a csípőbe szorulnak vagy megsérülnek.

• Isiász: csípett ideg a hát alsó részén.
• Sacroiliitis: idegkárosodás gyulladás következtében, ahol a gerinc csatlakozik a medencecsonthoz.
• Meralgia paresthetica: a comb külső részén lévő idegek irritációja, amely elhízás, szűk ruházat vagy testmozgás miatt következhet be.

A csípőfájdalom egyéb okai járás közben

A járás módja idővel csípőfájdalmat is kiválthat, valamint izomgyengeséget a csípőben, lábakban vagy térdekben.

A lapos láb és a térd sérülése is hatással van.

A leghasznosabb gyakorlatok a csípő- és térdízületek megerősítésére azok, amelyek javítják a mag, a hát és a has erejét, mivel segítenek a csípő kiegyensúlyozásában járás és futás közben.

Fontos továbbá a combizom és a négyfejű izmok erősítése.

Ha azonban néhány napig tartó tartós fájdalom után a helyzet nem javul, konzultálnia kell egy orvossal, aki felméri a gyógyszeres kezelés lehetőségét, vagy nem, vagy speciális vizsgálatokat kell végezni a rendellenesség okának felkutatására.

Vannak célzott gyakorlatok a csípő megerősítésére és a fájdalom ellen. A feszes csípőhajlító gyakorlatok szintén kiválóak.

A gyenge bokák speciális gyakorlatokkal történő edzése szintén hasznos.

• Viseljen kényelmes cipőt, amely támogatja a lábát.
• Viseljen laza, kényelmes ruházatot, különösen a derék és a lábak környékén.
• Ha térdével vagy lábával is problémái vannak, használjon cipőtalpbetétet.
• Kerülje a kemény felületeken való hosszú sétát vagy állást.
• Emelje fel az íróasztalt vagy a munkaterületet, hogy ne vegyen fel rossz testtartást munka közben.
• Használjon sétapálcát, ha segít csökkenteni a csípőfájdalmat.
• Korlátozza a lépcsők emelkedését és süllyedését.
• Üljön le egy kényelmes, de szilárd párnára vagy támaszra, amely támogatja a csípőjét.
• Kerülje a kemény felületeket, mint a fából készült szék vagy pad, de a túl puha felületeket is, mint a kanapé vagy az ágy.