MIKOR KELL INNI?

Inni vagy nem inni étkezés közben?

Az író mára már hozzászokott ahhoz, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel, mint például: "de soha nem iszol, amikor eszel? Hogyan eszel ivás nélkül?!". Mindezt egy "szokás szerint, amelyet most, minden nehézség nélkül megtartottunk a sport elvonulásai során. Azokban az időkben az atlétikai edző megkövetelte, hogy csak az étkezés befejezése után igyunk inni, ami természetesen különféle zöldségekkel kezdődött, majd tészta és második fogás hal vagy hús alapján Miért mindez?

Kezdjük azzal, hogy elkerüljük a kétségeket, hogy a víz nulla kalóriát tartalmaz, tehát nem hizlal. Ellenkezőleg, ha helyesen használják, akár le is fogyhat. Pár pohár kortyolgatva ebéd előtt, pl. , kedvez a gyomor teltségérzetének, csökkenti az étvágyat.

Ennek az élelmiszernek a tisztító hatása szintén hasznos a stressz, a szennyeződés és a toxinokban gazdag étrend (sült, elszenesedett, grillezett ételek, alkohol, telített zsírok, adalékanyagok stb.) Által kiváltott anyagcsere -hulladékok megszüntetésére.
Mivel sok ilyen toxin zsírban oldódik, ha a túlzott bevitel vagy a máj vagy a vese elégtelen aktivitása miatt nem szűnik meg megfelelően, akkor ezeket - lerakás útján - a zsírszövetben tárolják. Ez a megfontolás segített a következő egyenlet kialakításában:

+ toxinok - víz = a zsírszövet nagyobb felhalmozódása

Étkezés közben érdemes nem inni túl sokat, elkerülve a gyomornedv hígítását és az emésztés lelassulását. Másrészt, ha kiegyensúlyozott ételt fogyasztanak, a vízellátást gyümölcs és zöldség garantálja (amelyek 80-90% vízből állnak).

Mindenesetre, ha a nap elején nem ivott elegendő vizet, akkor jobb, ha az étkezés közben iszik, és nem fosztja meg magát attól, hogy kizárólag az emésztési folyamatot javítsa.

Végül fontos elosztani a vízmennyiséget a nap folyamán. Ha a napi néhány alkalomra összpontosítja a bevitelét, akkor jelentős hormonközvetített vizelethajtó hatást fejt ki, és ennek következtében a bevitt víz nagy része elpazarolódik.