Általánosság
A lenmagolajat a növény magjából vonják ki Linum usitatissimum.
Ezekből a magvakból - különösen ásványi sókban, fehérjékben és különösen lipidekben gazdag - 40-60% alfa -linolénsavat (ALA), 15% olajsavat és más biológiailag aktív molekulák kis részét tartalmazó olajat lehet kivonni, mint a lignánok és a glikozidok.
A gyulladáscsökkentő hatás, az antioxidáns aktivitás és a vazoprotektív aktivitás képezi azt a biológiai húzást, amelyre a lenmagolaj klinikai és megelőző használata összpontosít.
Javallatok
Miért használják a lenmagolajat? Mire használják?
Gyulladáscsökkentő, aterogenikus, trombózisellenes és antiproliferatív tulajdonságokat klasszikusan a lenolajnak tulajdonítanak.
Ezen okok miatt a lenmagolajat székrekedés, diszlipidémia, magas vérnyomás és szív- és érrendszeri szövődmények megelőzésére és kezelésére használják.
A közelmúltban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a lenmagolaj hasznos lehet olyan komplex betegségek, mint például az autoimmun betegségek és a rák kezelésében.
A lenmagolaj biológiai tulajdonságai egyértelműen az ALA jelenlétére vezethetők vissza, amely az Omega 3 sorozat esszenciális zsírsavai elődje, és amelyek ismert gyulladáscsökkentő és immunszabályozó aktivitásukról ismertek.
Lenmagolaj online
Az online elérhető a lenmagolajon (Linum usitatissimum L.) alapuló, hidegen sajtolásból származó kiegészítő, amely természetesen tartalmaz esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavakat. A lenmagolaj szintén gazdag természetes forrása az alfa -linolénsavnak (ALA), amely az omega -3 esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavja. Az ALA hozzájárul a normál vér koleszterinszintjének fenntartásához.
A lenmagolaj elősegíti a sejtmembránok integritását és működőképességét, és pozitív hatással van a lipid anyagcserére.
A jótékony hatás 2 g ALA napi bevitelével érhető el.
Alternatív megoldásként lágyzselé formájú lenmagolajat is választhat, amely kiváló minőségű növényi kivonatokból készül, és a tápanyagok és az adagok kombinációjával jellemezhető tudományos adatok alapján. Ezenkívül a kiegészítőt az optimális biohasznosulásra figyelve állítják elő annak érdekében, hogy a szervezet jól felszívódjon.
Laktóztól, gluténtól és élesztőtől mentes lenmagolaj az azonos nevű növény magjainak hidegen sajtolásából származik, valamint gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban, amelyek hasznosak a bél megfelelő működéséhez és az általános közérzethez.
Az ajánlott napi adag egy lágyzselatin kapszula, amelyet sok vízzel kell bevenni.
Tulajdonságok és hatékonyság
Milyen előnyei voltak a lenmagolajnak a vizsgálatok során?
Annak ellenére, hogy nincs olyan virágzó irodalom, mint például a halolaj, a lenmagolaj fokozatosan kiemelkedő helyet foglal el a táplálkozási területen.
Lenmagolaj és a szív- és érrendszer működése
A lenmagolaj egyik legfontosabb alkalmazási területe a kardiológia.
A szakirodalom mind az ALA -nak, mind a lignánoknak - amelyek közül a lenmagolaj különösen gazdag - tulajdoníthat szív- és érvédő funkciókat.
Ezeket a tevékenységeket különböző mechanizmusokon keresztül hajtják végre, többek között:
- A vérlemezkék aggregációjának gátlása és kevésbé hajlamos a trombus kialakulására;
- Gyulladáscsökkentő hatás az endothel ellen;
- Hypocholesterolemic hatás;
- Vérnyomáscsökkentő hatás.
Lenmagolaj és öregedésgátló gyógyszer
Az elmúlt években a lenmagolaj használata megszállta az öregedésgátló gyógyszerek és táplálkozás világát.
Ennek a potenciálnak az alapja az, hogy tiszteletben kell tartani az omega 3 és omega 6 zsírsavak közötti megfelelő arányokat, amelyek hasznosak a sejtek és szövetek minőségének megőrzésében.
Lenmagolaj és a bél egészsége
Bár nem teljesen jellemzett, figyelemre méltó klinikai vizsgálatok hiányában a lenmagolajat hagyományosan fontos funkciónak tulajdonítják a normális bélműködés fenntartásában.
Ez a tevékenység az olaj ürülékre gyakorolt lágyító hatása mellett ismét a lignánok jelenlétének tulajdonítható, amelyek a perisztaltika normalizálása mellett védő funkciót látnak el a bélnyálkahártya ellen.
Adagolás és alkalmazás módja
Hogyan kell használni a lenmagolajat
A lenolaj ma már többféle formában kapható: 40-60% ALA kapszula, funkcionális élelmiszerek és olaj folyékony formában.
Az adagolás a választott formátumtól függően változik.
Általában napi két teáskanál lenmagolaj könnyen kielégíti az ALA szükségletet.
Emlékeztetünk arra is, hogy - a bevitt zsírsavak profiljának kiegészítéseként - tanácsos lenmagolajat hozzáadni a kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott mediterrán étrendhez.
A termék minőségének megőrzése érdekében ajánlatos a lenmagolajat fény- és hőforrásoktól távol tartani.
Mellékhatások
A lenmagolaj használata általában biztonságosnak és jól tolerálhatónak bizonyult.
A leggyakrabban megfigyelt mellékhatások főként a gyomor -bél traktust érintik, diszpepsziával és hasmenéssel.
A véralvadási problémák gyakoribbak.
Ellenjavallatok
Mikor nem szabad lenmagolajat használni?
A lenmagolaj használata ellenjavallt a hatóanyaggal vagy az élelmiszerrel szembeni túlérzékenység esetén.
Farmakológiai kölcsönhatások
Milyen gyógyszerek vagy élelmiszerek változtathatják meg a lenmagolaj hatását?
Számos figyelemre méltó gyógyszerkölcsönhatás van a lenolaj és más hatóanyagok között.
Pontosabban:
- A lenmagolaj és az aszpirin, a nem szteroid gyulladáscsökkentők, a fokhagyma, a ginkgo biloba és az orális antikoagulánsok, például a warfarin egyidejű bevétele növelheti a vérzés kockázatát.
- A lenmagolaj és a halolaj kontextus szerinti bevitele hozzájárulhat a véralvadási idő meghosszabbításához az eset összes lehetséges következményével.
Használati óvintézkedések
Mit kell tudni a lenmagolaj bevétele előtt?
Tekintettel a hosszú távú biztonságossági profilra vonatkozó vizsgálatok hiányára, a lenmagolaj fogyasztását kerülni kell, vagy orvos felügyelete alatt kell a terhesség, szoptatás és gyermekek alatt.
Antitrombotikus hatása miatt a lenmagolajat nem szabad vérzési rendellenességekben, véralvadásgátló kezelésben részesülő betegeknél és a műtét előtt bevenni.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy a többi említett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
