Az "intenzív edzés arra kényszeríti az egész" szervezetet, hogy "alkalmazkodjon" ehhez a "szuper munka" új állapotához a morfológiai és funkcionális módosítások kifejlesztése révén, amelyek meghatározott adaptációk. Ami a kardiovaszkuláris rendszert illeti, a legszembetűnőbb alkalmazkodások az aerob vagy állóképességi sportok iránt elkötelezett sportolóknál figyelhetők meg, amelyek megkövetelik és hosszú távú karbantartást igényelnek (szívmennyiség, amelyet a szív pumpál a keringésbe) idő) felső határát. Az ilyen kiigazítások miatt ezeknek a sportolóknak a szíve annyira másnak tűnik, mint az ülőké, és ezt a „sportoló szíve” kifejezéssel alkották meg.
Ezen adaptációk jelenléte lehetővé teszi a sportoló szívének, hogy erőfeszítés közben a szokásosnál jobban teljesítsen.
Ezek mértéke az alábbiak szerint változik:
a versenyek és edzések típusa, intenzitása és időtartama;
az alany alapvető fiziológiai jellemzői, nagyrészt genetikailag meghatározott;
a tárgy tárgya és a tevékenység megkezdésének ideje;
Az adaptációkat a következőkre oszthatjuk:
KÖZPONTI ALKALMAZÁSOK
PERIFERÁLIS ALKALMAZÁSOK
A szív rovására
A vérre, az artériákra, a vénákra és a hajszálerekre hat
Központi adaptációk
A sportoló szívének minden adaptációja arra irányul, hogy a képzetlen alanyénál lényegesen nagyobb vérmennyiséget fogadjon és szivattyúzzon ki a kamrákból; a szívnek így jelentősen meg kell növelnie a szívteljesítményt stressz alatt, kielégítve az O2 nagyobb igényeit. az izmok által. A fő változások a következők:
- a szív térfogatának növekedése (kardiomegália);
- a pulzusszám csökkentése (bradycardia) nyugalomban és edzés közben.
A szív térfogatának megnövekedése a legfontosabb jelenség a szisztolés tartomány (az egyes szisztoléknál kiürített vérmennyiség) és a szívtartomány növelése szempontjából. Azoknál a sportolóknál, akik nagyon magas szintű aerob sportokat űznek, a teljes szív térfogata akár megkétszereződhet. Ezeknek a sportolóknak a szívét figyelve felmerülhet a kérdés, hogy mikor kell ezt „kórosnak” tekinteni egy szívbetegség miatt.
E határok meghatározásához figyelembe kell vennünk az alany testméretét (testfelületét). Például az állatvilágban a szív mérete szigorúan függ a méretétől és az elvégzett fizikai tevékenység típusától; amely természetesen feltételezi az izom energiaigényét. Valójában a legnagyobb szív a bálna szíve, míg a legnagyobb a testtömeghez viszonyítva a lóé.
Az imént elmondottakkal kapcsolatban általában a legnagyobb szívek azok is, amelyek lassabban vernek, és fordítva; például egy mustiolo nevű kis rágcsáló szíve meghaladja az 1000 ütést / perc! (többet tudni).
Az ultrahang megjelenésével fel lehetett fedezni a szív különböző alkalmazkodási modelljeinek létezését a különböző sportágakat űző sportolókban. A bal kamrát illetően két adaptációs modellt azonosítottak:
Az ECCENTRIC HYPERTROPHY aerob állóképességi sportolókat érinti, amelyekben a bal kamra növeli belső térfogatát és falainak vastagságát, lekerekített alakot feltételezve;
A KONCENTRIKUS HIPERTRÓFIA olyan sportolókat érint, akik a statikus, erőteljes sportok iránt érdeklődnek, ahol a bal kamra megnöveli a falak vastagságát anélkül, hogy növelné a belső térfogatot, megőrizné eredeti tojásdad alakját, vagy elnyújtottabb alakot feltételezne.
Az ultrahangnak ma nagy ereje van a kardiológus kezében, mert lehetővé teszi számára, hogy megkülönböztesse a fiziológiás kardiomegáliát az edzésből a kórosatól, a szívbetegségek miatt, amelyek a szívbillentyűk normál működésének megváltozásával járnak (valvulopathiák) vagy a szívizom működési zavara (miokardiopátiák).
Az aerob vagy ellenállóképzés fontos változásokat okoz a szív autonóm idegrendszerében, amelyet a szimpatikus tónus (adrenerg, adrenalin) csökkenése és a vagális tónus elterjedése jellemez (a vagus idegtől, ahol a szíváramot elérő szálak) az úgynevezett "relatív vagális hypertonus". A szív autonóm idegrendszerének új szabályozásának legnyilvánvalóbb következménye a nyugalmi pulzusszám csökkenése. Ülő személyben, néhány hét edzés után is megfigyelhető a HR 8-10 ütés / perc csökkenése.
A verseny nagy szintjein 35-40 ütés / perc értéket lehet elérni, amelyek a sportoló klasszikus bradycardiáját konfigurálják. Ezen a ponton feltehetjük magunknak a kérdést: "milyen mértékben képes lassan verni egy sportoló szíve?" a válasz egyszerű a Holter elektrokardiogramjának (EKG) köszönhetően, amely képes 24-48 órás mágneses szalagra rögzíteni; ez elengedhetetlen annak megértéséhez, hogy az ilyen alacsony HR értékek a normális értéken belül vannak -e.
AZ ATLÉT SZÍVE AZ ERŐFORDULÁS KÖZÖTT
Nyugalmi állapotban a képzett sportoló szívteljesítménye összehasonlítható az azonos korú és testfelületű ülő alanyéval, körülbelül 5 l / perc átlagos testalkatú felnőtt alanynál.
A különbség a sportoló szíve és az ülő szív között az erőfeszítés során világossá válik. Magasan képzett állóképességi sportolóknál a maximális GC kivételesen elérheti a 35-40 L / perc értéket, gyakorlatilag megduplázva az ülő személy által elérhető értéket.
A gyakorlott szív nagyobb mértékben növeli a GS -t a nyugalmi értékekhez képest, mint az ülő személy szívének; valójában azonos intenzitású edzés esetén a sportolóban a HR mindig sokkal alacsonyabb, mint az ülő (relatív bradycardia az erőfeszítés során).
Az imént leírt különbségeken kívül más különbségek is vannak a szív viselkedése terhelés közben. Mivel szeretik, hogy a testmozgás során a HR növekszik, a kamrák feltöltésére rendelkezésre álló idő (a diasztole időtartama) ezzel párhuzamosan csökken: a képzett szív, mivel rugalmasabb, könnyebben fogadja a vért a kamrai üregeiben és következésképpen akkor is képes jól kitölteni, ha a HR nagyon megnő, és a diasztole időtartama csökken. Ez a mechanizmus hozzájárul az emelkedett GS fenntartásához.
Perifériás adaptációk
Logikus, hogy az artériás és vénás erekből álló keringési rendszernek is alkalmazkodnia kell ehhez az új valósághoz. Más szóval, a keringést meg kell erősíteni annak érdekében, hogy a véráramlás (az autóforgalommal egyenértékű) olyan magas legyen, hogy "le ne lassuljon".
A mikrocirkuláció rovására a legfontosabb adaptációk természetesen az izmokat érintik, különösen a leginkább edzett izmokat. A hajszálerek, amelyeken keresztül a vér és az izom közötti csere folyik, nagyobb mértékben oszlanak el a lassú vörös izomrostok körül, aerob anyagcserével (oxidatív rostok), amelyek nagyobb mennyiségű oxigént igényelnek.
Az "állóképességi sportoló" edzés során a hajszálerek számának és a kapillárisok / izomrostok arányának abszolút növekedését érik el, ezt a jelenséget kapillárisnak nevezik. Ennek köszönhetően az izomsejtek a legjobb körülmények között vannak, hogy teljes mértékben ki tudják használni az oxigén- és energiaszubsztrátok megnövekedett rendelkezésre állását. A kapilláris felszín és az izom arteriolák értágító képességének növekedése azt jelenti, hogy az izmok valóban figyelemre méltó mennyiségű vért tudnak fogadni anélkül, hogy növelnék az átlagos artériás nyomást.
A mikrocirkulációs erek mellett a közepes és nagy kaliberű artériás és vénás erek is növelik méretüket ("sportoló erek"). Ez a jelenség különösen nyilvánvaló az alsó vena cava -ban, az érben, amely az izmokból vért visz vissza. az alsó végtagok szíve, sokat használt a különböző sportágakban.
Az ellenállóképzés eredményeként megnövekednek a szívkoszorúerek, amelyek táplálják a szívet.A sportoló szívének, térfogatának és izomtömegének növelésével nagyobb vérellátásra és nagyobb mennyiségű oxigénre van szüksége.
A koszorúerek (a szívet tápláló erek) kaliberének növekedése egy másik olyan elem, amely megkülönbözteti a szív élettani hipertrófiáját a veleszületett vagy szerzett szívbetegségekkel összefüggő patológiától.
KAPCSOLÓDÓ CIKKEK: Keringési adaptációk és sport
A szív adaptációja a fizikai aktivitásra
