Ebben a legújabb, az ideális súly kiszámításával foglalkozó cikkünkben különféle képletekre hivatkozunk. Mielőtt javaslatot tesz ezekre, bemutatjuk a fő tényezőket, amelyek befolyásolhatják, annak érdekében, hogy minden eszközt biztosítsunk a gyors, helyes és személyre szabott számításhoz.
Az ideális súly megfelel a harmonikus fejlődés végén elért testsúlynak. Úgy is definiálható, mint a súly, amelynél statisztikailag a szervezetnek a legkisebb az esélye a megbetegedésre.
Az egyén testtömegét számos tényező befolyásolja:
termet
felépítés (hosszú végű, normolinea, brevilinea)
életkor (az ideális testsúlynak 40 éves kor után fokozatosan csökkennie kell a csont- és izomtömeg elkerülhetetlen csökkenése miatt, de ezt a csökkenést bőven kompenzálja a zsírszövet növekedése)
testösszetétel (a sovány tömeg és a zsírtömeg aránya)
szex (a női test gazdagabb zsírszövetben és szegényebb izomtömegben)
egészségi állapot (csontritkulás, ödéma, pajzsmirigy -diszfunkciók stb.).
A testfelépítést úgy lehet kiszámítani, hogy megmérjük a jobb csukló kerületét a kéz tövében, és beillesztjük ezeket az adatokat a következő egyenletbe:
Hosszú sor
Normolinea
Brevilinea
A normák feletti testtömeg tehát nem feltétlenül az elhízás szinonimája. Gondoljunk például a rögbi játékosokra vagy más sportolókra, akik nagy izomfejlesztést igénylő tudományágakkal foglalkoznak. Ugyanez vonatkozik az impozáns csontvázszerkezettel rendelkező alanyokra is, amelyek azonos magasságban biztosan nem lehetnek olyan súlyúak, mint egy zsoké.
Ezen okok miatt az ideális súly olyan paraméter, amelyet nehéz kiszámítani egy méter és mérleg segítségével. Az igazán személyre szabott becsléshez bonyolultabb technikákra, például bioimpedanciára vagy plikometriára van szükség.
Mivel ezek az eszközök nem állnak rendelkezésre, számítási modult készítettünk, amely figyelembe veszi a testtömeg befolyásolására alkalmas fő, nem kóros tényezőket.
.jpg)
