A Hardgainer nyilvánvalóan a „testkép” (szubjektív és kollektív) felfogása, valamint az „esztétikai kultúra környezetében” használt más típusú címkék, hasonlatok vagy metaforák által erősen megítélt ítélet.
Azok az alanyok, akiknek sikerült jó eredményeket elérniük a vágásban vagy a meghatározásban, miközben továbbra is kudarcot vallanak az "izomtömeg növekedésében, sőt, néha" tovább vékonyodnak ", az olasz zsargonban" száraz "(vékony, mint egy gally).
Ezek a sajátosságok és fizikai attitűdök gyakran kapcsolódnak az ektomorf test szomatotípus fogalmához. Az ektomorf ellentéte vagy ellentéte az endomorf, míg a nagyobb egyensúlyt jelző szomatotípus a mezomorf.
Fontos kiemelni, hogy gyakran azok a férfiak, akik keménykedőnek nevezik magukat, valójában nem különböznek a hétköznapoktól. Ez az elégedetlenség egyértelmű tünete a testképük megváltozott felfogásának. Emlékszünk, hogy a férfiak nem mentesülnek a betegségek kockázatától. viselkedés (DCA), még akkor is, ha az úgynevezett diszmorfofóbia - pontosabban izomdiszmorfizmus vagy vigorexia - gyakrabban korrelál az izmok vagy arányai elégedetlenségével.
alkotmányos, vagy a szervezet spontán hozzáállása, hogy a normál súly alsó határának közelében maradjon, vagy meghaladja azt. Általában ismerős, genetikai alapon, vagy idiopátiás- Megszakítás
- Elégtelen vagy alkalmatlan képzés
- Hibás edzési módszer
- Alacsony vagy túl nagy hangerő
- Alacsony intenzitás
- Alacsony vagy túlzott sűrűség
- Függés az edzéstől
- A szuperkompenzáció hiánya
- Elégtelen vagy nem megfelelő táplálkozás, összességében vagy bizonyos tápanyagok tekintetében
- Túl- vagy túlképzés.
Statisztikailag azonban a hardgainerek leggyakoribb okai a következők:
- Megszakítás
- Helytelen etetés
- Elégtelen vagy nem megfelelő képzés
- Hiányos szuperkompenzáció.
