Amint az alábbiakban látni fogjuk, ez a tendencia jelentősen veszélyezteti az "edzés" minőségét, egyrészt befolyásolja a felhasználók egészségét, másrészt pedig a képzési eredményeket.
A kellően intenzív és elhúzódó izommunka első "központi" következménye a pulzusszám (HR) és a légzésszám növekedése. Ez a két paraméter, amely az időegységenkénti cselekmények számaként értékelhető - HR esetén percenkénti ütéseket (bpm) beszélünk - ezért van bizonyos fontosságuk az elvégzett munkaterhelés értékelésében, a folyamatban lévő események figyelemmel kísérésében vagy a tennivalók előrejelzésében.
A szív lüktetései, amelyek függetlenek az önkéntes vezérléstől, "döntő fontosságúak az állóképességi területek - különösen az aerob alapú - irányításában, még akkor is, ha a magas tejsavtermelés jellemzi: futás, kerékpározás, evezés, gyaloglás, fonás , aerobic, step, zumba stb.
Ebben a cikkben a pulzusszámról, mint az edzés - pontosabban a terhelés - kezelésének döntő tényezőjéről fogunk beszélni, különös tekintettel a maximális pulzusszámra (FcMax) és annak fontosságára a fitnesz tanfolyamokon.
oktatók és személyi edzők.-allenamento-per-dimagrire.jpg)
