Fő érintett izmok
- Lábak
- Fenék
- Vállak
Edzés nehézsége
Nagyon könnyű
A mozgás hasznos a fogyáshoz és a jobb élethez azáltal, hogy jól van. Amellett, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet az életmódjához kell igazítani, az életkornak, a relatív fizikai feltételeknek és az edzés mértékének figyelembevételével az igényeinek megfelelő gyakorlatokat is ki kell választania. nagy ütés esetén az áramkör egyszerű gyakorlatokat tartalmaz, amelyek javítják a keringést, az ízületek mobilitását és az izomtónust.
JEGYZET:
- Felszerelés: szőnyeg
- 10 gyakorlat (1 kör)
- 30 "munka 10" szünet
- 40 "60" pihenőidő egy kör és a következő között
- Végezzen 4/5 kört minden második napon.
.jpg)
.jpg)
