V FEL KOMBINáLT KERESZTKARRAL - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

V fel kombinált keresztkarral




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

A V up végrehajtása kombinált keresztkarral:

  1. Feküdj a hasadra, tartsd hajlítva a jobb lábadat úgy, hogy a lábad a padlóra támaszkodjon, a megfelelő kar pedig egyenesen és felfelé legyen emelve
  2. Húzza egyenesen a bal lábát, és tartsa laposan a talajon, miközben a bal karja kinyújtva marad, és közel van a bal oldalához
  3. Emelje fel a törzsét, tartsa az állát a mellkasával szemben, és csatlakoztassa a jobb kezét a bal lábához; irányítja a lefelé irányuló mozgást.
Gyakori hibák a V kombinált keresztkaron:
  • Nem szabályozza megfelelően az ereszkedést.

Címkék:  szív Egészség szépségápolási termékek sport és egészség 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
E110 - Narancssárga S vagy Napnyugta sárga FCF
E110 - Narancssárga S vagy Napnyugta sárga FCF
Nézze meg a Kombinált keresztkar V torna videóját. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.