Egyes genetikusok számára az öregedés genetikailag előre meghatározott folyamat; mások számára az öregedést a DNS -duplikációs hibák okozzák, amelyek idővel exponenciálisan növekednek. Más tudósok viszont úgy vélik, hogy az öregedési folyamat az immunrendszer reagálóképességéhez és hatékonyságához kapcsolódik.
Az idő múlásával azt is észrevették, hogy az emberek különböző módon öregszenek, és meghatározzák a biológiai kor és a kronológiai kor fogalmát. E koncepció alapján kétféle öregedést különböztethetünk meg:
- Természetes öregedés, a fokozatos és élettani változások miatt, amelyek fokozatosan csökkentik az idősek alkalmazkodóképességét (ebben az esetben a biológiai életkor és a kronológiai kor egybeesik)
- Korai öregedés, genetikai tényezők, kedvezőtlen életkörülmények, megerőltető munkák, táplálkozási hibák, alkoholfogyasztás stb. Miatt (ebben az esetben a biológiai életkor meghaladja a kronológiai korhatárt).
A szövettani vizsgálatok kiemelték ezt a degenerációt az involúciós cselekvések sorozataként, amelyek a következők:
- Csökkent súly és agytérfogat
- Az idegsejtek variációja
- A dendritek elvesztése
- Megnövekedett nyálkahártya és kamrák
- A szenilis plakkok jelenléte
- Amiloid lerakódás
- Kapilláris elváltozások
- A neurofibrilláris degeneráció jelenléte.
Az öregedés kiemeli ezt a jellemzőt, főként az izmok hipotóniája miatt, ebből adódóan a testtartás, az ízületek és a csontmátrix sűrűsége.
Az izomhipotóniát a légzőrendszer is befolyásolja, mivel a mellkas kisebb mértékben tágul, és ennek következtében csökken a légzési térfogat, ami károsítja mindazokat a szöveteket, amelyeknek oxigénre van szükségük anyagcsere -tevékenységükhöz.
mint erő, erő és sebesség.Öregedés és erő
Grimby és Saltin kimutatta, hogy a statikus és dinamikus izomerő 45 éves korig kismértékben csökken, és ettől az időponttól kezdve minden évtizedben 5% -kal csökken, így 65 éves korban az erő csökkenése körülbelül 25%. De légy óvatos, ezek az adatok csak azokat érintik, akik nem edzenek; ugyanez nem igaz a sportolókra és a sportolókra.
Az idősek izomromlásának fő okát az izomtömeg mennyiségi és nem minőségi csökkenése határozta meg. Más tudósok megerősítették ezt az elméletet azáltal, hogy elemezték a vastag laterális szálak számát a tetemekben. Megmutatták, hogy az élet folyamán , 20 -ról 80 évre az izomterület 40%-kal csökken.
Öregedés és sebesség
Ami a sebességet illeti, 1990 -ben Klitgaard és munkatársai nagyobb mozgási sebességet mutattak azoknál az idős embereknél, akik rendszeres súlyzós gyakorlatokat gyakoroltak az azonos korú ülő alanyokhoz képest, valamint az idős úszókhoz és futókhoz képest.
A szerzők ezt a sebességcsökkenést a különböző típusú rostok eloszlásának különbségeihez és a miozin nehéz láncok összetételéhez kötötték. Magasabb lassú miozin- és tropomiozin-tartalmat figyeltek meg a nem gyakorló idős emberek, úszók és futók csoportjában, mint azoknál, akik erőnléti edzést végeztek. Ez a keresztmetszeti tanulmány megmutatja, hogy az öregedés alatti rendszeres erősítő edzés hogyan járulhat hozzá a gyors izomrostok morfo-funkcionális jellemzőinek fenntartásához.
1992 -ben Skelton és munkatársai bemutatták, hogy a 65 és 84 év közötti időszakban mind a férfiak, mind a nők esetében körülbelül 3,5% -os csökkenés figyelhető meg minden életkorban. Ugyanezek a szerzők egy újabb tanulmány szerint hogy 12 hetes edzés után átlagosan 13-30% -kal nőtt a quadricepsz, a combizom és az alsó végtag izometrikus ereje.
A teljesítménycsökkenés 50 éves kor után nyilvánvalóbb, és a férfiakat jobban érinti, mint a nőket: ez nem az ATP vagy az izom keresztmetszetének változásából ered, hanem más funkciók megváltozásából, például a motorok maximális felvételéből. és az alfa-motoros neuronok degenerációja.
: nagyobb ellenállás a fokozott mineralizációnak és a vastagság nagyobb fejlődésének köszönhetően Ezt a folyamatot kedvelik a mozgások során kifejtett vonóerők, amelyek pozitívan befolyásolják az oszteociták és az osteoblasztok közötti kapcsolatot;Kardiovaszkuláris rendszer
Pozitív hatásokat észleltek a szisztolés teljesítmény növekedésével, a szívteljesítmény növekedésével, a szív- és izomkapillárisok növekedésével, a nyugalmi pulzusszám csökkenésével és az edzés utáni helyreállítási idő csökkenésével kapcsolatban.
Légzőrendszer
A rekeszizom és más légzőizmok erősödése, a légzésszám csökkenése (a légzések mélyebbek), az életképesség növekedése.
Idegrendszer
Nagyobb érzékenység a központi és perifériás idegsejtekre, ennek következtében javul a test helyzete az űrben; az idegimpulzus vezetési sebességének növekedése a motorlemezen; a reakcióidők csökkenése; az izomrostok nagyobb szinkronizálása.
.jpg)