Kétféle Pilates létezik, a "hagyományos" nagy gépek és szerszámok használatát foglalja magában, amelyek közül a leghíresebb kétségkívül a reformátor, míg az edzőtermekben és központokban leginkább elterjedt Pilates az ún. "amelyet szabad testben gyakorolnak, vagy gyakrabban kis eszközök segítségével.
Lássuk tehát, mik az alapvető eszközök az otthoni edzéshez.
, a labda és a svájci. Ezek az eszközök hozzáadott értéket kínálnak, mivel lehetővé teszik az adott gyakorlat hatékonyságának fokozását, és bizonyos esetekben a végrehajtás egyszerűsítését is szolgálják, mindenki számára hozzáférhetővé téve. Támogató funkcióval is rendelkeznek.
Tehát melyek a Pilates eszközök?
- Gumiszalagok
- Labda
- Swissball
- Gyűrű
- Szivacshengert
- Reformátor
Most nézzük végig őket egyenként.
és nem csak abban az esetben, amikor már szép feszített izomzata van, hanem az ellenkező hipotézisben is. Ha valójában azok közé tartozunk, akiknek nehézséget okoz a lábujjak hegyének érintése a kezekkel, a láb tökéletes tartása. 90 ° -ban egyenes a padlóhoz képest, a rugalmasság segíthet nekünk, mintha a kar meghosszabbítása lenne, vagy nagyobb stabilitást adna a lábnak a karizmok által létrehozott ellensúlynak köszönhetően.Nagyon fontos, hogy helyesen helyezze el a sérülések elkerülése érdekében.
Itt vannak azok a gumiszalagok, amelyek eladhatók az Amazon -on, és amelyek hasznosak lehetnek.
Egyes gyakorlatoknál a labda helyettesíthető.
REEHUT Gym labda ellenálló akár 498 kg -os repedésgátló szivattyúval a fitnesz, edzés, jóga és pilates számára - 55 cm, fekete tól től
A Pilates órákon széles körben használják mind az egyensúly megteremtésére, mind a valódi masszázsra a test mentén.
Gyakorlatokat végezhet ülve és fekve, hanyatt vagy fekvő helyzetben.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazontól vagy a többi említett e-kereskedelmi vállalattól. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
.jpg)
