Hogyan állapítják meg?
Hogyan jön létre az egyén testalkata?
Az alany testfelépítését a csontvázátmérők kimutatásával és a referenciapopulációval való összehasonlítással állapítják meg. Ezek a felmérések az egyéneket három kategóriába sorolják (karcsú, közepes és robusztus alkotmány), általában csuklón, könyökön, vállon, csípőn és térden végzik.
Otthoni szinten azonban a testfelépítés kiszámítható a jobb csukló kerületének mérésével. Ezt a mérést egy rugalmas, de rugalmatlan metrikus zsinórral kell elvégezni, amelyet a csukló tövében kell elhelyezni, az ábrán látható módon (közvetlenül a sugár és a csípő szalagfolyamata alatt).
A testméret meghatározása a könyök szélessége alapján (Frisancho módszer)
A testméret meghatározása a csukló kerülete alapján
A pontosabb értékeléshez a következő egyenletet kell használni:
Alkotmány és ideális súly
Milyen kapcsolat van a testfelépítés és az ideális súly között?
A testfelépítés elkerülhetetlenül befolyásolja az ideális súly kiszámítását. Az erős alanyok például sokkal nagyobb csonttömegűek, mint a karcsú egyedek, és emiatt ugyanazzal a testzsírral és izomtömeggel több.
A Lanzola formula a magasságot, a nemet és a csukló kerületét használja az egyén ideális súlyának becsléséhez:
Férfiak
- csukló> 20 cm → Súly = 75 x magasság (m) - 58,5
- csukló 16-20 cm → Súly = 75 x magasság (m) - 63,5
- csukló <16 cm → Súly = 75 x magasság (m) - 69,0
Nők
- csukló> 18 cm → Súly = 68 x magasság (m) - 51,5
- csukló 14-18 cm → Súly = 68 x magasság (m) - 58,0
- csukló <14 cm → Súly = 68 x magasság (m) - 61,0
Az ideális súly kiszámítása
Az alábbi űrlap az ideális súly automatikus kiszámításához szükséges. Egyszerűen adja meg nemét, magasságát és csukló kerületét centiméterben kifejezve, testtömegét kilogrammban kifejezve, majd kattintson az "ideális súly kiszámítása" gombra.
.jpg)
