Általánosság
A sötétségtől való félelem (vagy akluofóbia) szorongás vagy erős kényelmetlenség érzése, amelyet egy személy észlel, amikor sötét környezetben találja magát.
A "niktofóbia" néven is ismert fóbikus rendellenesség meglehetősen gyakori a gyermekek körében, míg a felnőtteknél kevésbé gyakori.
A sötétség fóbiája fiziológiai-szomatikus tünetekkel (például megnövekedett pulzusszámmal, légzéssel és izzadással) és pszichológiai (szorongás, paranoia, pánik és szorongás) tünetekkel jár.
Gyakran előfordul, hogy ez a fóbiás rendellenesség egy múló jelenséget jelent, amelynek célja spontán eltűnése. Abban az esetben, ha a sötétségtől való félelem szélsőséges, egészen addig, amíg intenzív pánikrohamokat vagy mélységes kényelmetlenséget vált ki a normális mindennapi tevékenységek kezelésében, hasznos lehet a fóbia leküzdésére irányuló pszichoterápiás vagy viselkedési terápia útja. .
Mi ez
A sötétségtől való félelem erős kényelmetlenség érzése a sötétséggel és az esetleges veszélyekkel kapcsolatban.
A sötétségtől való félelem bizonyos fokú természete természetes, és egészen normálisnak tekinthető, különösen a gyermek fejlődési szakaszában. Ha azonban a félelem szorongásos kríziseket vagy pánikrohamokat okoz, és olyan súlyos lesz, hogy kórosnak tekintik, akkor ez igazi fóbia.
Okoz
A sötétségtől való félelem alapvetően a szorongás egy formája, amely akkor fordul elő, amikor az alany potenciális vagy képzelt veszélynek van kitéve, anélkül, hogy ellenőrizné a történéseket.
Ez a rendellenesség ritkán fordul elő 2 év alatti gyermekeknél.
A sötét félelmet háromféleképpen lehet kiváltani:
- Más gyermekek félelmeinek megfigyelése és meghallgatása csecsemőkorban;
- „A jelenben megélt traumatikus tapasztalat (például„ támadás ”, családtag elvesztése, vulgáris vagy különösen erőszakos cselekmények tanúi stb.) Vagy a múlt után;
- Azáltal, hogy egy fizikai érzést - jelen esetben a félelmet - társítunk egy közeli tárgyhoz (folyamat, amelyet horgonyzásnak is neveznek).
Néhány kutató, kezdve Sigmund Freuddal, a sötétségtől való félelmet a "szeparációs szorongásos zavar" megnyilvánulásának tekinti. Másrészt ez a fóbia általában gyermekkorban jelentkezik, éppen abban az időszakban, amikor a gyerekek megtanulják függetleníteni magukat és függetlenek lenni szüleiktől, vállalva egy utat az autonómia keresése felé.
Felnőtteknél az akluofóbia több okból is függhet, például:
- A szüleihez kötődő diszfunkcionális kötődési forma gyermekkorban (például a túlvédő magatartás megakadályozza, hogy a gyermek magasságában végezzen teszteket, és bizonytalanságot generál);
- Traumás epizódok, amelyek a növekedés során jelentkeztek;
- A személy nehézségei vagy képtelensége megismerni önmagát és a környező világot;
- Fél a helyzetektől, amelyeket nem lehet ellenőrizni.
A sötétségtől való félelem elsősorban ezekhez az érzésekhez kapcsolódik, de a kiváltó tényezők eltérőek lehetnek, és stresszes időkben jelentkezhetnek, vagy különösen nehezen kezelhetők.
Tünetek és szövődmények
Az akluofóbiában szenvedő személy "elviselhetetlen szorongást mutat, sötétségben vagy akár egy ilyen helyzet egyszerű gondolatára. A sötétségtől való félelem esetén ez az érzés azt jelenti, hogy" lehetetlen aludni kikapcsolt lámpákkal és az egyedül maradástól való félelem. Ebben a sajátos pszichológiai állapotban a sötétség elrejti az ismert embereket és tárgyakat a szeme elől.
A sötét félelem súlyos pszichológiai és / vagy fiziológiai-szomatikus tüneteket okoz, például:
- Túlzott izzadás
- Hányinger;
- Száraz száj
- Fokozott pulzusszám
- Halvány érzés
- Fokozott légzésszám;
- Képtelenség tisztán beszélni vagy gondolkodni
- A valóságtól való elszakadás érzése;
- Fájdalom, paranoia és a haláltól való félelem.
A félelem megfékezése érdekében a fóbiás emberek elkerülési stratégiákat alkalmaznak, vagyis megpróbálják nem kitenni magukat a sötétségnek, késleltetve az alvásig való időt és / vagy egy rituálét követve (ellenőrizze, hogy az ajtók zárva vannak -e, és nincs -e senki ágy és így tovább.) Ezenkívül a niktofób egy családtag megnyugtató jelenlétére törekedhet, komoly korlátokkal téve tevékenységét.
A sötétségtől való félelem gyakran társul alvászavarokhoz: azok, akik ebben a fóbiában szenvednek, nagyobb valószínűséggel érzékelik és előre látják a külső hangokat, amelyek megakadályozzák az alvást.
Gyermekekben a sötétségtől való félelem kétségbeesett sírást, rémálmokat és álmatlanságot vált ki. Felnőttkorban a sötétség jellemzően megszállott és irracionális gondolatokat vált ki, amelyek kontrollálatlan érzelmi kisüléssel járnak.
Diagnózis
Az akluofóbia sok esetben egy múló jelenséget jelent, amelynek célja spontán eltűnése.
Ha azonban több hónapig fennáll, akkor a sötétségtől való félelem pszichológus támogatásával kezelhető. Segíthet az alanynak megérteni a fóbiája mögött meghúzódó okokat, és képes lesz megjelölni a legmegfelelőbb gyógymódokat vagy terápiás utat.
Terápia
A sötétségtől való félelem kezelésére jó, ha gyermekkorától kezdve hozzászokik a sötétséghez. A megközelítésnek fokozatos és természetes módon kell történnie, elkerülve, hogy a gyermek magányos érzést vagy rutinszerű hirtelen változást tapasztaljon.
A környező környezet szintén fontos szerepet játszik. A sötét félelmének leküzdése érdekében hasznos lehet egy kis éjszakai lámpa bekapcsolása, hogy a gyermek megfigyelhesse a hálószoba valóságát, és ne veszítse el uralmát a környezet felett.
Általában tehát kerülni kell a horror vagy különösen erőszakos filmek lefekvés előtti megtekintését, mivel ez elnyomó álmokra vagy rémálmokra hajlamosít.
Ami a terápiás megközelítést illeti, kognitív és viselkedési beavatkozás lehetséges.
Kognitív szempontból a sötét félelmet a fóbikus reakció racionalizálásával lehet kezelni. A viselkedési bánásmód azonban abból áll, hogy "fokozatosan kiteszi az embert a félelmének. Ebben az értelemben meg kell ismerkedni a sötétséggel, a végrehajtandó tervezési tevékenységekkel, először gyenge fényben, majd ezt követően növelve a sötétség szintje.
.jpg)
